SOL: BENÉFICO EM PEQUENAS DOSES
UMA EXPOSIÇÃO SOLAR CURTA MELHORA O ESTADO DO HUMOR E AUMENTA OS NÍVEIS DE VITAMINA D
O sol é essencial à vida. Em pequenas doses, tem um efeito benéfico:
- Humor: o sol pode ser um excelente remédio para determinadas formas de depressão sazonal.
- Síntese da vitamina D, indispensável para fixar o cálcio nos nossos ossos. Para desfrutar destes benefícios, são suficientes 15 minutos de exposição solar por dia.
No entanto, em doses superiores, o sol pode ser perigoso. Continue a ler para descobrir o impacto que o sol pode exercer a curto e a longo prazo, como por exemplo queimaduras solares, alergias ao sol, acne, envelhecimento prematuro da pele e um risco acrescido de cancro da pele.
EFEITOS A CURTO PRAZO DA EXPOSIÇÃO SOLAR
QUEIMADURA SOLAR
Os raios UV têm uma série de efeitos nocivos sobre a pele a curto prazo. No caso das queimaduras solares, os raios solares perturbam as ligações químicas no nosso ADN, provocando a quebra dos fios capilares. Quando a célula deteta danos no ADN, pode entrar em"apoptose" ou auto-destruição. Isto conduz a um processo inflamatório no interior da pele: os vasos sanguíneos dilatam-se, fazendo com que a pele fique vermelha. Também se tornam "vazantes", o que pode fazer com que o fluido se infiltre na pele, provocando inchaço e formação de bolhas. As fibras nervosas são sensibilizadas por mediadores inflamatórios, tornando a pele muito sensível e dolorosa. As queimaduras solares são classificadas como queimaduras de 1º grau e são sobretudo causadas pelos raios UVB.
As queimaduras solares são mais do que apenas uma fonte de intenso desconforto: Apenas 5 queimaduras solares com bolhas antes dos 20 anos de idade podem aumentar o risco de melanoma (cancro de pele) em 80%.
Felizmente, um protetor solar adequado pode reduzir significativamente o risco de queimaduras solares e cancro de pele no futuro, tanto para si como para a sua família. Para obter dicas inteligentes sobre como manter a pele de toda a família protegida do sol, clique AQUI
O protetor solar contém filtros solares que absorvem a energia dos raios UV para evitar que penetrem na pele e provoquem danos. Certifique-se de que o seu protetor solar contém uma proteção UVB elevada ou muito elevada (ver o FPS). Clique AQUI para obter toda a informação necessária sobre raios UVA e UVB.
Para além das conhecidas queimaduras solares, o sol está envolvido em múltiplas patologias ou condições cutâneas:
ALERGIA AO SOL
A "alergia ao sol" refere-se a um conjunto de condições de pele onde a exposição solar faz com que a pele fique avermelhada e com manchas vermelhas pruriginosas sobre a zona do peito, ombros, braços e pernas. A condição mais comum é conhecida como Erupção Polimorfa à Luz. Na alergia ao sol, pensa-se que a radiação UV modifica a composição química de uma substância na pele e provoca uma resposta inflamatória na fonte da vermelhidão e comichão.
Para prevenir a alergia ao sol, é necessário um protetor solar seguro testado em pele mais sensível. Procure uma proteção UVA-UVB muito elevada, incluindo os raios UVA longos, uma vez que estão particularmente relacionados com a alergia ao sol. Se sofrer de erupções cutâneas vermelhas pruriginosas após a exposição solar, precisa de ser rigoroso quanto à proteção solar, utilizando um protetor solar diário para o rosto e corpo expostos, e adotar também comportamentos inteligentes como usar chapéu, óculos de sol e roupa protetora e procurar a sombra quando o sol está no nível mais elevado de intensidade.
Para mais informações sobre a alergia ao sol, clique AQUI.
PERTURBAÇÕES DE PIGMENTAÇÃO
A exposição solar é um fator essencial no desenvolvimento de vários problemas de pigmentação da pele, como pigmentação (cor) irregular, manchas escuras, melasma (máscara da gravidez) ou vitiligo.
PORQUE É QUE APARECEM MANCHAS ESCURAS NA MINHA PELE?
Os raios UVB estimulam as células chamadas melanócitos a produzir um pigmento castanho escuro chamado melanina, que proporciona à pele uma proteção natural contra o sol. No caso de distúrbios de pigmentação, a produção de melanina torna-se descontrolada e irregular, levando a diferentes tipos de manchas escuras/claras na pele.
Se sofrer de pigmentação irregular na pele, o seu primeiro reflexo é proteger a pele com um protetor solar UVA-UVB diário de largo espectro. A sua proteção será ainda mais eficaz se for associada a antioxidantes como a Baicalina, a vitamina E e a água termal La Roche-Posay, como é o caso do sistema de filtragem La Roche-Posay, XL Protect.
ACNE: O SOL É UM FALSO AMIGO
Muitas pessoas acreditam que o sol seca a pele oleosa e uniformiza a tez. No entanto, isto é apenas verdade a muito curto prazo, nos primeiros dias.
É verdade que, inicialmente, o sol seca a pele e um bronzeado pode tornar as manchas menos visíveis, mas a sua pele irá reagir rapidamente, produzindo ainda mais oleosidade para compensar a secura. Além disso, o sol torna a camada superior da pele mais espessa, fazendo com que a oleosidade fique retida mais facilmente, tornando-se num terreno fértil para as bactérias. Isto é conhecido como o efeito "rebound" e explica porque é que o sol é um falso amigo para quem sofre de acne.
Portanto, nos dias de sol mais inteso, escolha sempre um produto para acne que integre um FPS eficaz, como EFFACLAR Duo(+) SPF30. Um protetor solar diário para a pele do rosto e corpo (não se esqueça das costas!) é fundamental para evitar o efeito "rebound".
Para mais informações sobre pele oleosa e acne, clique AQUI.
FOTOSSENSIBILIDADE
Na fotossensibilidade, os diferentes medicamentos fazem com que a pele se torne altamente sensível ao sol. Entre os exemplos comuns incluem-se antibióticos como a doxiciclina, a isotretinoína (medicamento forte utilizado para o tratamento da acne grave) e certos anti-inflamatórios como o ibuprofeno. Quando se toma um medicamento fotossensibilizante, corre-se o risco de desenvolver uma reação semelhante a queimaduras solares, mesmo com uma exposição solar ligeira. Na fotossensibilidade, a luz UV causa uma mudança estrutural no medicamento que desencadeia uma resposta imunitária no corpo, levando a uma inflamação intensa da pele.
Se estiver a tomar um medicamento associado a este tipo de reação, deve proteger qualquer pele exposta com protector solar UVA-UVB de largo espectro, assim como adotar comportamentos inteligentes, como usar um chapéu, óculos de sol e roupa protetora. Opte por um produto com um FPS e PPD (escurecimento persistente do pigmento) elevado.
FOTO-IMUNOSSUPRESSÃO
Os raios UV reduzem a atividade das células imunitárias (glóbulos brancos do sangue) na pele. Este efeito pode ser benéfico para condições autoimunes (quando o sistema imunitário produz anti-corpos de forma excessiva) como a dermatite atópica (eczema) e a psoríase. Na verdade, os dermatologistas prescrevem ocasionalmente a exposição solar perante estas condições (durante um período de tempo controlado para evitar queimaduras solares e danos na pele). Mas a supressão imunitária também pode ser prejudicial. No caso do vírus herpes simplex, a exposição solar pode provocar ulcerações nos lábios ao suprimir as células imunitárias que mantêm o vírus sob controlo. Se sofrer de herpes labial, utilize um protetor solar diário para o rosto, sem esquecer a importante zona dos lábios. Também pode usar um produto específico para a proteção dos lábios, como ANTHELIOS Stick Labial SPF50.
EFEITOS A LONGO PRAZO DA EXPOSIÇÃO SOLAR
Para além de todos estes efeitos a curto prazo (e geralmente reversíveis) da exposição solar, o sol também pode exercer um impacto a longo prazo sobre a pele. Isto recai em duas categorias básicas: envelhecimento prematuro da pele e risco de cancro da pele.
RAIOS UV E O ENVELHECIMENTO PREMATURO DA PELE
Os raios UVA perturbam os elementos estruturais internos da pele, como as fibras de colagénio e elastina. Ao longo do tempo, a exposição solar reduz a densidade e espessura da pele, quer por sua vez afetam a flexibilidade, acentuando as rugas. Os raios UVB também estimulam a produção de pigmentos irregulares e irregulares na epiderme, levando ao aparecimento de manchas escuras (também conhecidas como manchas de idade) e uma tez pálida. No seu todo, estas alterações na pele são conhecidas como foto-envelhecimento.
PROTETOR SOLAR DIÁRIO PARA O ROSTO PARA EVITAR SINAIS DE FOTOENVELHECIMENTO
Para tratar e prevenir o foto-envelhecimento, deve começar por um protetor solar para o rosto diário de largo espectro UVA-UVB e disponível em farmácia. ANTHELIOS Ultra Creme SPF50 é um protetor solar para pele sensível (e pode ser aplicado perto da zona muito vulnerável do contorno dos olhos sem provocar ardor).
Informação importante: Mesmo num dia nublado e chuvoso, a pele é exposta aos raios UV, que gradualmente provocarão o estigma do foto-envelhecimento. Para proteger totalmente a sua pele, opte por aplicar protetor solar todos os dias e não apenas quando o tempo está quente e soalheiro.
CUIDADOS ANTI-ENVELHECIMENTO COM RETINOL E FPS
Se estiver preocupado com os sinais de fotoenvelhecimento, considere corrigir e proteger a pele com um produto com Retinol e FPS elevado.
O retinol é considerado a molécula de referência prescrita por dermatologistas para acelerar a renovação celular na superfície da pele (para tratar as manchas escuras) e restaurar os elementos estruturais internos da pele para corrigir, inclusivamente, as rugas mais profundas. O FPS no produto protegerá a pele das constantes agressões ambientais dos raios UV, permitindo à pele concentrar toda a sua energia na correção dos sinais de envelhecimento. Descubra o Redermic R UV, um creme formulado com Retinol Puro e com FPS30.
RAIOS UV E O RISCO DE CANCRO DA PELE
Hoje em dia, o risco de desenvolver cancro da pele é de 1/1001. Férias mais prolongadas, a procura de destinos cada vez mais soalheiros, atividades ao ar livre e bronzeamento artificial ajudam a explicar este aumento no número de cancros de pele. Isto porque a exposição solar é a causa mais importante do cancro de pele. Aumenta o risco dos dois principais tipos de cancro de pele: Carcinoma basocelular e melanoma. A boa notícia? Quando detetados precocemente, 90% dos cancros da pele são curáveis. É por isso que La Roche-Posay incentiva as pessoas a estarem atentas à sua pele com, consulte esta página para saber mais, para além de adotarem comportamentos para se protegerem do sol.
CARCINOMA BASOCELULAR
O carcinoma basocelular (também conhecido como "úlcera de roedor") é a forma mais comum de cancro da pele. É comum em pessoas idosas que acumularam uma exposição solar considerável ao longo dos anos. É particularmente comum em fototipos mais leves (pessoas com pele pálida, cabelo claro, olhos claros e sardas) e tende a ocorrer nas zonas expostas ao sol, como o rosto e o couro cabeludo. O carcinoma basocelular pode apresentar-se como uma zona elevada na pele com vasos sanguíneos que a atravessam ou a pele pode ter-se desagregado, originando um aspeto ulceroso.
O carcinoma basocelular tem um óptimo prognóstico (o que significa que as hipóteses de uma recuperação total são muito elevadas), uma vez que o seu crescimento é lento e não tende a alastrar-se a outras partes do corpo, como acontece com outros cancros. É tratado por meio de remoção cirúrgica ou com tratamentos como quimioterapia tópica, laser, nitrogénio líquido ou um creme denominado imiquimod. O carcinoma basocelular pode ser evitado com a utilização de protetor solar UVA-UVB ao longo da vida (particularmente nas zonas expostas) e comportamentos inteligentes de proteção solar.
MELANOMA
O melanoma é a forma mais perigosa de cancro de pele e pode desenvolver-se em qualquer idade. É mais comum em pessoas com fotótipos mais leves e em pessoas com muitos sinais, mas pode ocorrer em qualquer pessoa. É o cancro das células produtoras de pigmentos na pele, os melanócitos, e assume frequentemente a forma de um sinal com:
- Assimetria
- Bordas irregulares
- Cores diferentes
- Mais de 6 mm de diâmetro
- Evolução rápida ao longo do tempo.
Clique AQUI para saber mais sobre o método ABCDE para a deteção do cancro da pele.
Tal como no caso do carcinoma basocelular, a causa primária do melanoma é a exposição UV.
O prognóstico do melanoma depende do tamanho do tumor, da sua espessura e se a pele superficial está desagregada. Mais uma vez, muito se pode fazer para garantir a deteção precoce de qualquer problema: Torne-se um Skin Checker através desta página e use o método ABCDE para verificar os seus sinais e os dos seus entes queridos. Quando detetados a tempo, 90% dos cancros da pele são curáveis.
O primeiro passo no tratamento do melanoma é a remoção do sinal, que resolve o problema na maioria dos casos e, depois, verificar a disseminação da doença, o que exigiria tratamentos como a quimioterapia, radioterapia e "tratamentos biológicos" (anticorpos alvo).
DETEÇÃO PRECOCE
A deteção precoce é a chave para o sucesso do tratamento do melanoma. Os Laboratórios Dermatológicos La Roche-Posay desenvolveram-se para o/a ajudar a asssumir o controlo. O site contém muitas ferramentas claras, informativas e interativas para lhe mostrar como verificar a sua pele e detetar quaisquer lesões suspeitas o mais cedo possível.
Se vir uma alteração recente ou tiver dúvidas, consulte o seu médico de clínica geral ou um dermatologista o mais rapidamente possível para saber se o seu sinal é preocupante. Lembre-se que a informação contida no site não substitui o seu dermatologista, que é a única pessoa capaz de fazer um diagnóstico de lesões suspeitas e decidir se deve ou não iniciar tratamento.
USAR PROTETOR SOLAR UVA-UVB AO LONGO DA VIDA PROTEGE CONTRA O MELANOMA
A maioria dos melanomas são evitáveis se se utilizar o protetor solar UVA-UVB adequado. Para reduzir o risco de melanoma:
- Os bebés e crianças com menos de 3 anos não devem estar sob exposição solar direta e devem ser protegidos com protetor solar, mesmo à sombra.
- As crianças com mais de 3 anos devem usar protetor solar quando expostos ao sol e devem ser incentivadas a usar chapéu, óculos de sol e roupa protetora, bem como a procurar sombra quando o sol está mais intenso.
- O uso de protetor solar e os comportamentos inteligentes devem manter-se ao longo da vida.
A infância é, sem dúvida, o momento para aprender comportamentos seguros contra o sol pois a queimadura solar na infância é um fator de risco fundamental para o melanoma. Além disso, estará a incutir comportamentos que manterão os seus filhos no bom caminho para o resto das suas vidas.